Sudah Ideal kah tubuh anda ?

Sudah Ideal kah tubuh anda?

Terkadang kita selalu berpikir bahwa kita ini gemuk dan atau juga sebaliknya kita berfikir bahwa tubuh kita ini kurang ideal, padahal untuk mengetahui apakah kita ini gemuk atau tidak, tidak hanya dilihat dari bentuk fisik saja, namun ada perhitungan tersendri, yuk simak rumus berikut untuk mengetahui apakah berat badanmu ideal atau tidak.

Nutritionist menyebut rumus ini dengan sebutan perhitungan IMT (Indeks Masa Tubuh) . Jadi Berat Badan yang ideal itu dilihat berdasarkan keseimbangan antara tinggi badan dan berat badan yang nantinya akan dengan standar, nah karena Indonesia ini termasuk kedalam benua Asia maka standar yang kita gunakan sampai saat ini adalah standar berdasarkan WHO sesuai dengan orang Asia. 

RUMUS 

IMT =          BB (Kg)           

               TB  (m) x TB (m)

Keterangan 

IMT = Indeks Masa Tubuh

BB = Berat Badan dalam Kg

TB  = Tinggi badan dalam meter 

Klasifikasi IMT

Sumber Gambar 

https://www.google.co.id/search?q=Klasifikasi+IMT&espv=2&biw=1093&bih=471&tbm=isch&imgil=0nmzU1cvOxQMEM%253A%253BwUvn7kI7MM9VUM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Faghashijaoe.blogspot.com%25252F2011%25252F06%25252Findex-masa-tubuh-imt.html&source=iu&pf=m&fir=0nmzU1cvOxQMEM%253A%252CwUvn7kI7MM9VUM%252C_&usg=__em1OnlppQd940qjXVs60knx6v9Q%3D&ved=0ahUKEwj4nI3Ht6vRAhWDsI8KHT6rApwQyjcIIQ&ei=iHVuWPi4A4PhvgS-1orgCQ#imgrc=5YELaAtoNOrQaM%3A

Contoh 

Ani berusia 25 tahun berat badannya adalah 52 kg dengan tinggi badan 158 cm , maka apakah Ani sudah memiliki berat badan yang ideal atau termasuk dalam kategori apahak Ani? 

Jawab 

IMT =          BB (Kg)           

               TB  (m) x TB (m)

IMT =            52              

                 1,58 x 1,58

IMT = 20.82 

Setelah mendapatkan hasilnya mari kita bandingkan dengan standar diatas

IMT 20,82 merupakan kategori norma; sehingga dengan tinggi badan 158 cm dan dengan berat 52 kg. Berat badan Ani termasuk dalam kategori Ideal

eits tapi rumus ini gak bisa digunakan untuk anak balita ataupun anak usia sekolah yaa...karena untuk usia tersebut ada rumus tersendiri untuk mengetahui mereka itu gemuk atau tidak (next time akan saya bahas disini perhitungan untuk balita dan anak usia sekolah), dan rumus ini juga tidak berlaku untuk atlet. Why ? karena seorang atlet bisa saja mereka berat badannya melebihi berat ideal mereka namun kita tidak bisa mengatakan bahwa mereka gemuk bukan karena mereka itu bukan kelebihan lemak, well akan saya bahas sedikit disini bahwa pengertian gemuk itu bukan lah kelebihan berat badan namun pengertian gemuk yang sebenarnya adalah Jumlah lemak yang berlebih di dalam tubuh, so untuk atlet disini tidak berlaku karena hampir sebagian besar atlet itu berat badan melebihi berat ideal mereka ya karena masa otot mereka yang lebih berat.

nah sebenarnya ini hanya adalah salah satu cara yang sangat simple untuk mengetahui apakah berat kita  termasuk dalam kategori ideal,kurus atau gemuk. seperti yang sudah saya bilang sebelumnya bahwa gemuk itu merupakan kelebihan masa lemak jadi sebenarnya ada cara yang lebih akurat disini yaitu menggunakan sebuah alat pengukur masa lemak tubuh yang nantinya dapat mengetahui masa lemak dalam tubuh kamu .....